一直没有“变阳”的人，不是运气好，不是多囤药，而是做到3件事

时间进入了2022年的最后一个月，就在我国新冠疫情数据不断攀升的时候，疫情防控新形势出现了，因为随着病毒致病性减弱，我国疫苗接种率不断提升，防控经验不断积累，已经形成“敌弱我强”的有利局面。

随之而来的是多地取消全民核酸，恢复堂食，相信在不久的将来，根据奥密克戎的传染性和毒性，疫情防控措施会进一步调整，未来自己将是健康的第一责任人，我国的疫情防控从此进入一个新的阶段。

这段时间，如何防新冠、新冠的新威胁、阳了怎么办、阳了有啥症状、如何尽快好起来等消息一直广受关注。对于公众来说，我们主要要做好三件防控措施的落实：

一是疫苗接种，如果没有接种的，要抓紧接种，需要打加强针的抓紧打加强针，疫苗的接种是我们防控的基础。

二是坚持常态化防控的公共卫生措施的落实，在人员集中的地方戴口罩、保持社交距离、注意手卫生、保持通风，这些常规的防控措施对于变异毒株的防控都是有效的。

三是要注意疫情的变化，更重要的是要遵守所在工作单位或者居住的小区，以及所到的各种场所关于疫情防控的相关规定，要遵守这些规定，落实这些措施。

早阳早好吗？

有些人认为“早阳早好”，甚至“主动找阳”，这个观点我是不认同的。传染病的管理原则就是控制传染源，切断传播途径和保护易感人群，这是非常经典的经验总结。

“主动找阳”违背这一原则，可能会造成一些不必要的疫情播散或者绵延。另外，“早阳”不一定“早好”，奥密克戎株感染以后，仍然存在再次感染的风险，并非感染一次后就终身免疫。

因为感染后短期内会传给其他人，尤其是意外接触到特殊人群、家人等，有些特殊人群目前还是要做好一定的防护。

长期没有“变阳”的人，不是运气好，不是多囤药，而是做好3件事

总有那么一些人，好像被新冠“看不上”、“躲着走”，无论怎么阳，他们是一点影响都没有，外出、社交、工作都没有耽误，怎么回事？

对于这种人，一般有两个说法：

一个是“运气好”得爆棚

一个是“多囤药”的功劳

其实那些至今让新冠病毒“无可奈何”的人，总得看是做到了3件事，虽然平凡但不简单。

第一件事：防护上小心翼翼

长期没有变阳的人，一直坚持戴口罩，正确使用、更换、保管，不迷信高等级的口罩等防护品，必要时戴一次性手套。

勤消毒不偷懒，无论是工作单位还是居家，懂得消毒哪些地方，知道如何密闭、消杀、通风，自己做好自己的防护责任人。

保持合适社交距离，不是排斥交往，而是不影响交流基础上，对新冠病毒传播保持尊重，知道新冠专治各种不服，勤处理个人卫生，洗手、洗澡、洗头、洗衣等认真对待，不马虎，不让病毒有可乘之机。

第二件事：睡眠规律

虽然无症状感染者有传染性，但无症状感染者不是病人，大家无需恐慌，无症状感染在我们传染病学教材中称为"隐性感染。

事实证明，睡眠从7小时减少到4小时，则免疫力会下降50%，熬夜后免疫细胞活性会下降28%，补充睡眠后又会恢复正常，深度睡眠后，血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升。

身体抵抗力较强的人，不仅不易感染新冠病毒，在生活中往往也不易生病。

第三件事：营养均衡，饮食健康

营养是提高身体的免疫力必不可少的因素，人身体内有一种物质叫球蛋白，与人体免疫力有密切的关系，球蛋白维持在正常水平人体才具有较好的免疫力，但需要健康的饮食和均衡的营养素。

如果饮食不健康，营养不均衡，就容易出现胃肠道功能紊乱，甚至发生胃肠道疾病，扰乱机体新陈代谢，难免会导致身体免疫力下降，使细菌、病毒等病原体进入人体。

所以，通过理解长期没有变阳的人坚持做到的这几件事，就能理解为什么口罩不能摘、睡眠规律、饮食健康，免疫力提升不是一句空话。

哪怕现在奥密克戎的毒性和致病力都比较低了，仍然要做好自身的防护。

早阳不可信，争取晚阳，最好不阳。