足三里穴位按摩图文解析

2021年12月6日美优生活评论42阅读模式

“足三里穴”:“三里”就是指理上、理中、理下。胃处于肚腹的上端,胃涨、胃腕疼痛的情况下就需要"理上",按足三里的情况下要另外往上边用劲;腹部中间出現不适感,就需要"理中",仅用向里按就可以了;小肚子在肚腹的下边,小肚子上的病苦,得在按着足三里的另外往正下方用劲,这叫"理下"。足三里穴位按摩视频在网上有很多,一起来掌握下足三里穴的作用与功效吧。

足三里穴位按摩图文解析

 

一、足三里穴的作用与功效

推拿足三里能延缓衰老,增强体质,对各种各样老年疾病都是有非常好的防效;

推拿足三里能美容护肤,推拿此穴能够调合血气、清理皮肤。足三里属肝胆经,是医治脾胃的穴位,肠胃健康身体才可以身心健康;

足三里是足阳明胃经的穴道,是健壮人体的大穴,具备健脾和胃的作用;

长按足三里,能调整身体免疫力,增加抵抗力,具有保健养生的实际效果;

推拿足三里,能舒筋活血、疏风化层湿,早上7—9点,肝胆经最火时,推拿能推动肠胃肠蠕动,加快人体人体脂肪耗费,做到减肥瘦身的目地。夜里9—11点脾经最火时推拿此穴,脾主运化,可以把饮食搭配水谷转换成动能,运送给每个内脏器官,进而做到食补的功效。

足三里穴位按摩图文解析

 

二、足三里穴的按摩方法

正坐凳上,四指闭拢,按放到小腿肚两侧,将大拇指手指尖按放到足三里穴处,作按掐活动,一掐一松,连做36次。两边更替开展。

正坐凳上,四指曲屈,按放到小腿肚两侧,将大拇指手指尖按放到足三里穴处,作点按活动,一按一松,连做36次。两边更替开展。

正身正坐,小腿肚略往前伸,使腿与凳维持约120度,无名指按放到足三里穴上,移放中拇指在上面充压,两指一并用劲,按揉足三里穴,连做1分鐘。两边更替开展。

正身正坐,小腿肚略往前伸,使腿与凳维持约120度,将大拇指手指尖按放足三里穴处,力集中化于手指尖,竭尽全力轻按,随后推拨该点肌肉,连做7次。两边更替开展。

足三里穴位按摩图文解析

 

正身正坐,一腿前伸,双手张掌,搓擦脚部,由上而下,搓擦至遍,两腿各搓擦1遍。足三里是延缓衰老的合理穴道,在该穴处推拿,拥有调整肠胃、补肾壮阳强筋壮骨、预防疾病运动健身抗衰老延年的功效,对各种各样普遍的老年康复有非常好的防效,针对延缓衰老益寿延年大有益处。

座椅上,用右手掌按膝盖骨正中央,轻抓膝关节。中拇指沿踝关节伸展,先在手指尖水准划线,与无名指方位延伸线交界处便是足三里穴。可采用轻按的方法推拿1分鐘,随后推拿滑肉门穴3分鐘。

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  • 本文由 发表于 2021年12月6日
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