电脑一族怎么护眼?护眼方法大全

2021年12月8日养生知识评论1阅读模式

电脑一族怎么护眼?对于我们大多数人来说,,每天都会面对非常多时间的电脑,经常看电脑对我们的视力是非常不好的,很多的人不知道怎么进行护眼,那么就快来和小编一起来看看吧。

电脑一族怎么护眼?护眼方法大全

 

电脑一族怎么护眼:

1、多喝水

大家平时都工作在舒适的空调房里,眼睛很容易干涩,平时应该多喝水来补充水份。

2、眨眼睛

当感觉眼睛疲劳的时候,转移视线,眼睛反复上下左右的旋转,对改善眼睛周围的血液循环很有帮助。

3、正确摆放电脑

在眼睛四周50厘米到70厘米的范围内没有刺眼的光线,是最适合的位置。

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4、保证显示器足够明亮

显示器不够亮,屏幕的闪烁会导致眼睛疲劳和头痛。而明亮的画面会让你的瞳孔收缩,聚焦范围会变大,这样会让眼睛更好的适应环境,工作时也更加舒服。

5、每隔15分钟休息一会

每隔15分钟让眼睛休息一下,看看远方,做几个深呼吸,这样可以放松眼部肌肉。

6、保持良好坐姿

维持良好的用眼习惯,大家要维持正确的坐姿,屏幕到眼晴的间隔维持在50厘米之间,视线稍向下形成一定的角度。

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7、眼部按摩

平常感觉眼睛累时,可以闭上眼睛,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉,不可持续太久或用力,20秒左右就停止。

8、加强锻炼运动

平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何的,但是下班后我们要适当的加强体育锻炼以增强全身气血运行,有利眼睛的健康。

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  • 本文由 发表于 2021年12月8日
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